マングローブ女子社員のＳさんとスタートした体脂肪率ダウン合戦。
第1週が終了しました。
結果は下にあるとおりで、ボクは体重が▲１．３１ｋｇ、体脂肪率は変わらず。そしてＳさんは体重は未発表としますが、体脂肪率で▲１．３１％となりました。

何しろ、体脂肪率が勝負ですので、第1週はＳさんのリードとなりました。
始まったばかりとはいえ、ウーム、悔しいですな。今週の巻き返しにご期待ください。
（って、誰も期待してないと思うけど・・・苦笑）


　　　　　　　　    体重（kg）　　　　体脂肪率（％）　　　Ｓさんの体脂肪率
スタート値　　　   ８１．０　　　　  　２１．５　　　　　　　 ２７％

第1週平均　　　７９．６９　　　　　２１．５　　　　　　　　２５．６９
　　　　　　　　　（▲１．３１）　　　（±０）　　　　　　　　（▲１．３１）

１月２５日　　　　７９．８　　　　　　２０．０

１月２６日　　　　７９．６　　　　　　２０．５

　　　　　　　　　　昨日は、社員と外出し、ついついエスカレーターを多用。
　　　　　　　　　　いかんですな。すぐに社員に合わせようとしてしまうのは、ボクの弱いところ。
　　　　　　　　　　夜にあった経営者の会合で、久々にタクシー帰り。これもＮＧ。明日から出直しです。

１月２７日　　　　７９．２　　　　　　２０．５　

　　　　　　　　　　昨日は、やや睡眠不足ながらも早朝ジムを敢行。
　　　　　　　　　　日中の外出も階段励行が気持ちよかったです。
　　　　　　　　　　唯一、都営線小川町駅の深く長い階段ではくじけてエスカレーターへ・・・。反省。
　　　　　　　　　　体重は順調に下がってきました。正に、この調子です。

１月２８日　　　　７９．６　　　　　　２０．０

１月２９日　　　　７９．４　　　　　　２１．０

１月３０日　　　　７９．０　　　　　　２１．０

１月３１日　　　  ７８．８　　　　　　２１．０
                           
　　　　　　　　　　毎日のコメントは、時間がなくてできなかったのですが・・・。
　　　　　　　　　　今週は、仕事が忙しくて平日ジムは一日だけ。
　　　　　　　　　　それでも、普段の生活で「歩く」「エスカレータを使わない」をやっているだけでも大丈夫。
　　　　　　　　　　体重は、順調に下がっています。

第１週平均　　　７９．６９　　　　 ２１．５　　　   Ｓさんの平均：２５．６９％
第２週平均　　  ７９．３　　　　　２０．５７        Ｓさんの平均：２５．７０％ 

                           この平均方式というのは、なかなか渋い方式です。
　　　　　　　　　　亀の歩みでも、着実に下がっているので、何としても達成したいですね。