マングローブ女子社員のＳさんとスタートした体脂肪率ダウン合戦。
早くも第２週が終了しました。
結果は下にあるとおりで、ボクは体重が▲１．７ｋｇ、体脂肪率は▲０．９３％。とようやくわずかながら改善。
そしてＳさんは、体脂肪率で▲１．３％ですが、前回より多少リバウンド気味の状況。

現在のところ、一進一退というところで、我慢の時期が続きます。

　　　　　　　　    体重（kg）　　　体脂肪率（％）　　　Ｓさんの体脂肪率
スタート値　　　  ８１．０　　　　  ２１．５　　　　　　　   ２７％

第１週平均　　　７９．６９　　　　 ２１．５　　　            ２５．６９％
第２週平均　　  ７９．３　　　　　 ２０．５７                ２５．７０％ 

２月1日　　　　　７８．８　　　　　　２１．０
２月２日　　　　　７９．０　　　　　　２１．０
２月３日　　　　　７８．８　　　　　　２１．０
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　昨日は大雪の後の朝で、ジムに行くのも億劫な感じだったのですが・・・。
　　　　　　　　　　この企画が頭をよぎり、意を決してジムに向かいました。
　　　　　　　　　　ああそれなのにそれなのに、夜の会食で、飲んで食べて笑って・・・・すっかり±０。

２月４日　　　　　７９．０　　　　　　２０．５

　　　　　　　　　　昨日も、ちょっと食べすぎ飲み過ぎの感がありつつも、踏みとどまってます。
　　　　　　　　　　今朝もサボりたい誘惑に打ち勝って、ちゃんと早朝ジムに行ってきました。

２月５日　　　　　７８．６　　　　　　２０．５

　　　　　　　　　　体脂肪率は、２０．５はコンスタントに出る気配。体重も７８キロ台は着実になりそうです。
                           昨日は、早朝ジムに加え、いつもどおり階段励行。
　　　　　　　　　　夜飲んで食べましたが、ビールを控えました。
　　　　　　　　　　
２月６日　　　　　７８．４　　　　　　２０．０
　
　　　　　　　　　　体重はジワジワと下がってきました。
　　　　　　　　　　そしてそして、体脂肪率がいよいよ２０を切れそうなところまで来てます。
　　　　　　　　　　今、「計るだけダイエット」というのが流行りだそうです。わかります。
　　　　　　　　　　こうやって毎日計っていると、行動は全然違ってきます。実践力が上がります。

２月７日　　　　　７９．２　　　　　　２０．５

　　　　　　　　　　昨日のジムは５０分のランニングなど、いつもより入念だったのですが、その後がいけない。
　　　　　　　　　　食べ過ぎてしまいました。一気に７９㎏に復帰です。トホホです。

第３週平均　　  ７８．８３　　　　　２０．６４