体重（kg）　　　体脂肪率（％）　　　Ｓさんの体脂肪率
スタート値　　　  ８１．０　　　　   ２１．５　　　　　　　  ２７％

第１週平均　　　７９．６９　　　　  ２１．５　　　           ２５．６９％
第２週平均　　  ７９．３　　　　　 ２０．５７                ２５．７０％ 
第３週平均　　  ７８．８３　　　　 ２０．６４                ２５．６２％

       　　　　　いやはや、なかなか劇的には変わらないものですなあ。
　　　　　　　　　先週も書きましたが、我慢、我慢。ここで投げ出しては意味がありません。
　　　　　　　　　まだほんの１ヶ月ですから。１ヶ月で体重が２ｋｇ減っていれば御の字でしょう。
　　　　　　　　　　（と言いつつ下にあるように、８日の体重が激増してるのが不思議）              

２月８日　　　　　７９．６　　　　　 ２０．５
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　というわけで、なんと７９．６㎏にリバウンド。トホホです。週末は増える傾向にあります。
　　　　　　　　　　何かを変えなくてはいけないです。思案中です。

２月９日　　　　　７８．６　　　　　 ２０．５
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　上下しますね。まずは体重は７８ｋｇ、体脂肪率は２０％を切りたいですね。
　　　　　　　　　　今朝も早朝ジムです。

２月10日　　　　７９．２　　　　　　２０．０

　　　　　　　　　　体重７８㎏を切りたいと言っているそばから７９㎏超え。あ～あ。

２月11日　　　　７８．８　　　　　　２０．５

２月12日　　　　７８．６　　　　　　２０．５

２月13日　　　　７８．８　　　　　　２１．０

２月14日　　　　７８．８　　　　　　１９．５

　　　　　　　　　　やりました～！！ついに体脂肪率が２０を切りました！！
　　　　　　　　　　前日までの波を見ると、ひょっとして体重計の誤差かもしれないけど・・・・。
　　　　　　　　　　しかし、ここは素直に喜んでおきましょう。　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　ところで昨日は、ちょっと無理してしまいました。
　　　　　　　　　　少し熱っぽく、風邪かな～と不安心もあったのですが、この企画がやはり気になり・・・。
　　　　　　　　　　土曜日の習慣を変えたくないと思い、無理やりにジムに行きオフィスに向かいました。
　　　　　　　　　　体調もなんとか持ちこたえており、言うことなしです。

第４週平均　　７８．９１　　　　　　２０．３５