- HOME
- 今野誠一のパーソナルライフ
- 体作り奮戦記
- 第13回 体脂肪率ダウン合戦（第4週）
体作り奮戦記
第13回 体脂肪率ダウン合戦（第4週）
体重（kg） 体脂肪率（％） Ｓさんの体脂肪率
スタート値 ８１．０ ２１．５ ２７％
第１週平均 ７９．６９ ２１．５ ２５．６９％
第２週平均 ７９．３ ２０．５７ ２５．７０％
第３週平均 ７８．８３ ２０．６４ ２５．６２％
いやはや、なかなか劇的には変わらないものですなあ。
先週も書きましたが、我慢、我慢。ここで投げ出しては意味がありません。
まだほんの１ヶ月ですから。１ヶ月で体重が２ｋｇ減っていれば御の字でしょう。
（と言いつつ下にあるように、８日の体重が激増してるのが不思議）
２月８日 ７９．６ ２０．５
というわけで、なんと７９．６㎏にリバウンド。トホホです。週末は増える傾向にあります。
何かを変えなくてはいけないです。思案中です。
２月９日 ７８．６ ２０．５
上下しますね。まずは体重は７８ｋｇ、体脂肪率は２０％を切りたいですね。
今朝も早朝ジムです。
２月10日 ７９．２ ２０．０
体重７８㎏を切りたいと言っているそばから７９㎏超え。あ～あ。
２月11日 ７８．８ ２０．５
２月12日 ７８．６ ２０．５
２月13日 ７８．８ ２１．０
２月14日 ７８．８ １９．５
やりました～！！ついに体脂肪率が２０を切りました！！
前日までの波を見ると、ひょっとして体重計の誤差かもしれないけど・・・・。
しかし、ここは素直に喜んでおきましょう。
ところで昨日は、ちょっと無理してしまいました。
少し熱っぽく、風邪かな～と不安心もあったのですが、この企画がやはり気になり・・・。
土曜日の習慣を変えたくないと思い、無理やりにジムに行きオフィスに向かいました。
体調もなんとか持ちこたえており、言うことなしです。
第４週平均 ７８．９１ ２０．３５
体作り奮戦記 に関する記事一覧
- 第35回 体脂肪率ダウン合戦（第26週）
- 第34回 体脂肪率ダウン合戦（第25週）
- 第33回 体脂肪率ダウン合戦（第24週）
- 第32回 体脂肪率ダウン合戦（第23週）
- 第31回 体脂肪率ダウン合戦（第22週）
- 第30回 体脂肪率ダウン合戦（第21週）
- 第29回 体脂肪率ダウン合戦(第20週）
- 第28回 体脂肪率ダウン合戦(第19週）
- 第27回 体脂肪率ダウン合戦（第18週）
- 第26回 体脂肪率ダウン合戦（第17週）
- 第25回 体脂肪率ダウン合戦（第16週）
- 第24回 体脂肪率ダウン合戦（第15週）
- 第23回 体脂肪率ダウン合戦（第14週）
- 第22回 体脂肪率ダウン合戦（第13週）
- 第21回 体脂肪率ダウン合戦（第12週）
- 第20回 体脂肪率ダウン合戦（第11週）
- 第19回 体脂肪率ダウン合戦（第10週）
- 第18回 体脂肪率ダウン合戦（第9週）
- 第17回 体脂肪率ダウン合戦（第8週）
- 第16回 体脂肪率ダウン合戦（第7週）
- 第15回 体脂肪率ダウン合戦（第6週）
- 第14回 体脂肪率ダウン合戦（第5週）
- 第12回 体脂肪率ダウン合戦（第3週）
- 第11回 体脂肪率ダウン合戦（第2週）
- 第10回 体脂肪率ダウン合戦（第１週）
- 第９回 体脂肪率バトル勃発
- 第８回 尿酸値改善
- 第７回 運動の仕方
- 第６回 バトル
- 第５回 １万円の代償
- 第４回 ゴールドジムでの指導
- 第３回 アドバイス
- 第２回 今野の検査結果
- 第１回 多々納トレーナーのご紹介
今野誠一のブログ- リーダーの行動力
経営者インタビュー-
“子供たちの無限の可能性を救いたい”
ＮＰＯ法人ゴールドリボン・ネットワーク
理事長 松井秀文 氏 
経営者対談- 経営者に聞く！事業継承の真髄とは？ 水島達也 社長 × 関田勝次 社長
イベント・セミナー-
強い組織、善い組織とは？
ＮＰＯ法人ゴールドリボン・ネットワーク
理事長 松井秀文氏 氏 
今野誠一のパーソナルライフ- 第35回 体脂肪率ダウン合戦（第26週）[体作り奮戦記]
