体重（kg）　　　体脂肪率（％）　　　 Ｓさんの体脂肪率
スタート値　　　  ８１．０　　　　   ２１．５　　　　　　　  ２７％
第１週平均　　　７９．６９　　　　  ２１．５０　　          ２５．６９％
第２週平均　　  ７９．３０　　　　 ２０．５７               ２５．７０％ 
第３週平均　　  ７８．８３　　　　 ２０．６４               ２５．６２％
第４週平均　　 　７８．９１　　　　 ２０．３５ 　　　 　 　 ２５．５０％
第５週平均　　　 ７９．８０　　　　 ２０．２０ 　　　　　　 ２５．５２％
第６週平均　　　 ７８．６０　　　　 ２０．０７　　　　　　  ２５．２３％
第７週平均　　   ７７．７０　　　　 ２０．０７　　　　　　 ２５．２５％
第８週平均　　　 ７７．７０　　　　１９．７０               ２５．５４％
第９週平均　　   ７７．９７　　　　１９．２９               ２５．４３％
第10週平均　　 ７８．２３　　　　１８．９３                ２５．４３％
第11週平均　　 ７８．１１　　　　１８．３５　              ２５．３８％
第12週平均　　 ７８．１１　　　　１８．１４　              ２５．２８％ 
第１３週平均　　　７７．９４　　　　１８．５０　　　　　    ２５．２２％
　
スタートからの改善値　　　　　▲３．００％　　　   　▲１．７８％

少しずつではあるものの、順調に下げてきた体脂肪率ですが、ウーム悔しいです。
久々に上昇基調を迎えてしまいました。１８％台で完全に踊り場を迎えてしまいました。
このダウン率合戦としても、面白くない展開になってしまいます。
自分もそうですが、Sさんにもぜひ頑張っていただきたいものです。

4月19日　　　　　７８．０　　　　 　１８．０

　　　　　　　　　 ストレッチは、完全に習慣化されたようです。これが現状維持できている要因。

4月20日　　　　　７７．８　　　　 　１８．５

　　　　　　　　　 駅の階段の２段昇りを始めました。これは効きます。
　　　　　　　　　　　せきることは何でもやる覚悟です。

4月21日　　　　　７７．６　　　　 　１８．５

　　　　　　　　　　　何でもやる覚悟はいいのですが、連日の会食はいかんともしがたい（涙）。
　　　　　　　　　　　夜の食事の量だけが、改善されていない点ですね。

4月22日　　　　　７８．２　　　　 　１８．０

　　　　　　　　　 今週も平日のジムは実現できず。神様お願い！ナントカして。

4月23日　　　　　７８．０　　　 　　１８．５

　　　　　　　　　　　ウーム体重は安定してしまいました。じれったいなあ・・・・

4月24日　　　　　７７．０　　　 　　１８．５

　　　　　　　　　 摩訶不思議なできごとが・・・。一日にして体重が１キロ減。
　　　　　　　　　　　何かの間違いだろうか。しかし、たまにはこういうこともないと。

4月25日　　　　　７７．４　　　 　　１８．０

                              なんとか１８％台が当たり前にはなったようです。
　　　　　　　　　　　これは踊り場の予感です。

第14週平均　　７７．７１　　　　 １８．２９