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体作り奮戦記
第24回 体脂肪率ダウン合戦（第15週）
体重（kg） 体脂肪率（％） Ｓさんの体脂肪率
スタート値 ８１．０ ２１．５ ２７％
第１週平均 ７９．６９ ２１．５０ ２５．６９％
第２週平均 ７９．３０ ２０．５７ ２５．７０％
第３週平均 ７８．８３ ２０．６４ ２５．６２％
第４週平均 ７８．９１ ２０．３５ ２５．５０％
第５週平均 ７９．８０ ２０．２０ ２５．５２％
第６週平均 ７８．６０ ２０．０７ ２５．２３％
第７週平均 ７７．７０ ２０．０７ ２５．２５％
第８週平均 ７７．７０ １９．７０ ２５．５４％
第９週平均 ７７．９７ １９．２９ ２５．４３％
第10週平均 ７８．２３ １８．９３ ２５．４３％
第11週平均 ７８．１１ １８．３５ ２５．３８％
第12週平均 ７８．１１ １８．１４ ２５．２８％
第１3週平均 ７７．９４ １８．５０ ２５．２２％
第14週平均 ７７．７１ １８．２９ ２５．１９％
スタートからの改善値 ▲３．２１％ ▲１．８１％
Sさん、微減ながら４週間連続でダウンしているようです。なんとも地道な展開です。
地味と言ってもいいでしょう。ボクのほうは、先週リバウンド気味でしたが、なんとかまた持ち直しました。
4月25日 ７７．２ １８．５
久々にジムに行くことができ、運動の習慣を崩さずに踏ん張っております。
ここのところジムが週一回に定着気味でして、なんとか2回を維持したいところです。
4月26日 ７７．４ １８．０
体重が増えれば脂肪率が下がり、体重が減ると少し上がるというくり返しですなあ。
4月27日 ７７．０ １８．５
体重はいい感じになってきましたが、脂肪率は完全に踊り場でございます。
4月28日 ７７．２ １８．５
ウ～～ム。変化がない～～。
4月29日 ７６．８ １８．５
ジムは久々でしんどかった～（涙）。しかし、体重はついに77㎏を切りました。
体重が落ちてくれば、体脂肪率は着いてくるのかなと楽観しているのですが。
4月30日 ７７．０ １８．０
なるべく飲み過ぎず、食べ過ぎず、コントロールするように決意はしているのですが。
今日も楽しいメンバーだったこともあり、夜の飲み会ではしっかり食べてしまいました。
5月1日 ７７．０ １８．５
ひょっとして、この年齢で、この生活をしていて、体脂肪率をこれ以上下げるのって無理？
と、少々弱気になっている今日この頃でございます。
休暇に入り。ジムに行くことができました。
第15週平均 ７７．０８ １８．３６
スタート値 ８１．０ ２１．５ ２７％
第１週平均 ７９．６９ ２１．５０ ２５．６９％
第２週平均 ７９．３０ ２０．５７ ２５．７０％
第３週平均 ７８．８３ ２０．６４ ２５．６２％
第４週平均 ７８．９１ ２０．３５ ２５．５０％
第５週平均 ７９．８０ ２０．２０ ２５．５２％
第６週平均 ７８．６０ ２０．０７ ２５．２３％
第７週平均 ７７．７０ ２０．０７ ２５．２５％
第８週平均 ７７．７０ １９．７０ ２５．５４％
第９週平均 ７７．９７ １９．２９ ２５．４３％
第10週平均 ７８．２３ １８．９３ ２５．４３％
第11週平均 ７８．１１ １８．３５ ２５．３８％
第12週平均 ７８．１１ １８．１４ ２５．２８％
第１3週平均 ７７．９４ １８．５０ ２５．２２％
第14週平均 ７７．７１ １８．２９ ２５．１９％
スタートからの改善値 ▲３．２１％ ▲１．８１％
Sさん、微減ながら４週間連続でダウンしているようです。なんとも地道な展開です。
地味と言ってもいいでしょう。ボクのほうは、先週リバウンド気味でしたが、なんとかまた持ち直しました。
4月25日 ７７．２ １８．５
久々にジムに行くことができ、運動の習慣を崩さずに踏ん張っております。
ここのところジムが週一回に定着気味でして、なんとか2回を維持したいところです。
4月26日 ７７．４ １８．０
体重が増えれば脂肪率が下がり、体重が減ると少し上がるというくり返しですなあ。
4月27日 ７７．０ １８．５
体重はいい感じになってきましたが、脂肪率は完全に踊り場でございます。
4月28日 ７７．２ １８．５
ウ～～ム。変化がない～～。
4月29日 ７６．８ １８．５
ジムは久々でしんどかった～（涙）。しかし、体重はついに77㎏を切りました。
体重が落ちてくれば、体脂肪率は着いてくるのかなと楽観しているのですが。
4月30日 ７７．０ １８．０
なるべく飲み過ぎず、食べ過ぎず、コントロールするように決意はしているのですが。
今日も楽しいメンバーだったこともあり、夜の飲み会ではしっかり食べてしまいました。
5月1日 ７７．０ １８．５
ひょっとして、この年齢で、この生活をしていて、体脂肪率をこれ以上下げるのって無理？
と、少々弱気になっている今日この頃でございます。
休暇に入り。ジムに行くことができました。
第15週平均 ７７．０８ １８．３６
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