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体作り奮戦記
第25回 体脂肪率ダウン合戦（第16週）
ただ今、踊り場デス（涙）
体重（kg） 体脂肪率（％） Ｓさんの体脂肪率
スタート値 ８１．０ ２１．５ ２７％
第１週平均 ７９．６９ ２１．５０ ２５．６９％
第２週平均 ７９．３０ ２０．５７ ２５．７０％
第３週平均 ７８．８３ ２０．６４ ２５．６２％
第４週平均 ７８．９１ ２０．３５ ２５．５０％
第５週平均 ７９．８０ ２０．２０ ２５．５２％
第６週平均 ７８．６０ ２０．０７ ２５．２３％
第７週平均 ７７．７０ ２０．０７ ２５．２５％
第８週平均 ７７．７０ １９．７０ ２５．５４％
第９週平均 ７７．９７ １９．２９ ２５．４３％
第10週平均 ７８．２３ １８．９３ ２５．４３％
第11週平均 ７８．１１ １８．３５ ２５．３８％
第12週平均 ７８．１１ １８．１４ ２５．２８％
第１3週平均 ７７．９４ １８．５０ ２５．２２％
第14週平均 ７７．７１ １８．２９ ２５．１９％
第15週平均 ７７．０８ １８．３６ ２５．１７％
スタートからの改善値 ▲３．１４％ ▲１．８３％
Sさん、ほんとジワジワですが、この先どうしましょうね。。
とりあえず今野誠一は完全に「踊り場」デス（涙）。
これ以上やれることが見つからない～～。しかしナントカしたい。
5月3日 ７７．２ １８．５
年末年始とGWは不摂生しやすい、魔の週間ですな。今回は強い決意で臨んでます。
5月4日 ７７．４ １９．０
これは、「オーマイガッ」です。体重も脂肪率もUP（涙）。
休みで気が抜けている。歩いてないしなあ・・・。
5月5日 ７７．６ １８．５
何とも変化のない日々なので、読者も呆れてるだろうなあ。
あるいは、もう誰も見ていないかも・・・・。いいや、自分のために頑張ろう。
5月6日 ７７．８ １８．０
連休中に一度１９％になった時には、青くなりました。トホホです。
ここで元に戻っていくわけにはいきません。踏ん張る気持ちはあるのですが、具体策が・・。
5月7日 ７７．６ １８．０
飲みに行きました。
仲間内だったので危なかったのですが、飲暴食しないよう、踏ん張りました。
5月8日 ７７．４ １８．５
土曜のジムはコンスタントです。日々のストレッチと歩きとジムの3点セット。
何とかジムを増やしたいものですが。
5月9日 ７７．４ １８．０
ーすっかりこの取組がマンネリ化しています。もう一度意欲を高める措置をしないと。
データも踊り場ですが、この取組、企画自体踊り場です。トホホ。
第16週平均 ７７．４９ １８．３６％
体重（kg） 体脂肪率（％） Ｓさんの体脂肪率
スタート値 ８１．０ ２１．５ ２７％
第１週平均 ７９．６９ ２１．５０ ２５．６９％
第２週平均 ７９．３０ ２０．５７ ２５．７０％
第３週平均 ７８．８３ ２０．６４ ２５．６２％
第４週平均 ７８．９１ ２０．３５ ２５．５０％
第５週平均 ７９．８０ ２０．２０ ２５．５２％
第６週平均 ７８．６０ ２０．０７ ２５．２３％
第７週平均 ７７．７０ ２０．０７ ２５．２５％
第８週平均 ７７．７０ １９．７０ ２５．５４％
第９週平均 ７７．９７ １９．２９ ２５．４３％
第10週平均 ７８．２３ １８．９３ ２５．４３％
第11週平均 ７８．１１ １８．３５ ２５．３８％
第12週平均 ７８．１１ １８．１４ ２５．２８％
第１3週平均 ７７．９４ １８．５０ ２５．２２％
第14週平均 ７７．７１ １８．２９ ２５．１９％
第15週平均 ７７．０８ １８．３６ ２５．１７％
スタートからの改善値 ▲３．１４％ ▲１．８３％
Sさん、ほんとジワジワですが、この先どうしましょうね。。
とりあえず今野誠一は完全に「踊り場」デス（涙）。
これ以上やれることが見つからない～～。しかしナントカしたい。
5月3日 ７７．２ １８．５
年末年始とGWは不摂生しやすい、魔の週間ですな。今回は強い決意で臨んでます。
5月4日 ７７．４ １９．０
これは、「オーマイガッ」です。体重も脂肪率もUP（涙）。
休みで気が抜けている。歩いてないしなあ・・・。
5月5日 ７７．６ １８．５
何とも変化のない日々なので、読者も呆れてるだろうなあ。
あるいは、もう誰も見ていないかも・・・・。いいや、自分のために頑張ろう。
5月6日 ７７．８ １８．０
連休中に一度１９％になった時には、青くなりました。トホホです。
ここで元に戻っていくわけにはいきません。踏ん張る気持ちはあるのですが、具体策が・・。
5月7日 ７７．６ １８．０
飲みに行きました。
仲間内だったので危なかったのですが、飲暴食しないよう、踏ん張りました。
5月8日 ７７．４ １８．５
土曜のジムはコンスタントです。日々のストレッチと歩きとジムの3点セット。
何とかジムを増やしたいものですが。
5月9日 ７７．４ １８．０
ーすっかりこの取組がマンネリ化しています。もう一度意欲を高める措置をしないと。
データも踊り場ですが、この取組、企画自体踊り場です。トホホ。
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